De beste investering is je eigen gezondheid
Van Stress naar Evenwicht
Wat is stress
Stress en Burnout zijn veelgehoorde termen in deze tijd. We gebruiken het als we ons al langere tijd "doodmoe voelen" "veel spanning ervaren" of "het al lang heel erg druk hebben"…
Stress is wat bij het leven hoort. We krijgen er allemaal in meer of mindere mate mee te maken. Het is ook gezond: een beetje stress maakt je alert en kan je aanzetten tot actie. Na de actie of alarmsituatie zakt de stress en hervind je het evenwicht.
Klachten
Ongezond wordt het als je gedurende langere tijd oververmoeid bent, je uitgeput voelt en een spanning ervaart waar je last van hebt. De oorzaak weet je niet precies: soms heeft het te maken met veranderingen in je werk, soms is de oorzaak een belangrijke gebeurtenis in je privé-leven. Wat je merkt is dat je de grip op de situatie verliest, dat je oververmoeid blijft, dat je je niet meer kunt ontspannen en slechter slaapt en je concentratie niet meer is wat je van jezelf gewend bent. Kortom je voelt je uit je evenwicht en je weet niet meer wat je moet doen om wčl lekker in je vel te zitten.
Begeleiding
Om weer in balans te komen is het van belang dat je inzicht krijgt in wat jou energie kost en wat je energie geeft. Er wordt samen gekeken naar:
het opbouwen van je energie
meer zicht krijgen op je eigen keuzemogelijkheden
anders leren omgaan met stressvolle situaties
behoud van je evenwicht en voorkomen van terugval
Werkwijze
Mijn begeleiding baseert zich op de methodiek Flow-Wolf en de werkwijze volgens de CSR-methode.
De methodiek kenmerkt zich door een directe en praktische aanpak en wordt volledig op jouw situatie afgestemd. In alle gevallen wordt gestart met een uitgebreid intakegesprek. Aan het eind van het gesprek wordt een trajectplan opgesteld. Pas daarna besluit je of je verder wilt gaan met het voorgestelde plan.
Het resultaat van deze aanpak is dat je beschikt over praktische handvatten om weer grip op jouw situatie te krijgen, je evenwicht te herstellen en opnieuw plezier in leven en werk te ervaren.
Wil je eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek:
Christine Coppens
072 - 589 63 76
christinecoppens@quicknet.nl
ChristineCoppens.nl - Music-Man © 2007 |
